怀孕期间的情绪波动可能是一个不仅对新母亲来说的麻烦体验，而且对一位新的母亲来说也是一个故障的经历，而且是在以前从未经历过的母亲。它们是怀孕的常见症状。
早期怀孕情绪波动导致
在大多数情况下，如果不是全部，它们是由雌激素和孕激素触发的。这些激素的水平在怀孕早期上升，导致情绪波动。除了荷尔蒙，其他的罪魁祸首可能是:
由于担忧而强调
瘟疫母亲的常见问题包括诸如如何提高宝宝的问题，如果他们能够制作好母亲，或者如果他们在不伤害宝宝的情况下以正确的方式照顾自己。后一种问题是一个共同的担忧，特别是在流产或努力设想的妇女经验中的妇女。
疲劳
前三个月对任何女性来说都是一种独特的经历。在大多数情况下，这是一段晨吐、疲惫和性欲变化的时期。你可能会在日常生活的压力中感到疲劳。因此，你的正常防御可能不会很好地工作在这个时候，你是脆弱的。
建议避免疲劳。慢慢慢，让自己在白天休息。
总的来说，身体发生的变化，加上生活中每天发生的事情和疲劳，可以理解为什么情绪波动是孕妇的常见症状。
如何处理它们
- 尝试瑜伽
孕期瑜伽课程是你管理情绪波动的好方法。这些课程旨在帮助你放松身心，实现全面健康。参加产前瑜伽课程有很多好处，例如，放松技巧将使分娩更容易、更舒适。此外，瑜伽课程还能帮助你减轻压力、恶心和头痛。
- 伸出手和某人交谈
常言道，问题一半分担，一半解决。当你感到压力、沮丧或焦虑时，和别人交谈是很重要的。你可以向你的伴侣、朋友或家人敞开心扉。或者，你也可以加入一些支持性的社区，比如在线社区宝宝中心社区是你倾诉感情的好地方。
如果情绪波动持续超过两周，你可以考虑咨询你的医生。在美国，抑郁症是女性普遍关注的问题。你可以考虑和咨询师谈谈，弄清这个问题的真相。抑郁症的症状包括:
- 失眠
- 短期记忆丧失
- 改变饮食习惯
- 持续感到焦虑和易怒
- 严重的情绪波动
- 休息
如果你疲惫不堪，处理情绪波动是挑战性的。因此，建议在白天内考虑在一天中加入短暂的小睡，以帮助您放松。另外，确定您的优先事项。这将有助于您减少您需要执行的无数的压力水平。问问自己，如果你计划真的需要做的一切。同时，绘画托儿所等项目，为宝宝购物，买婴儿床会引发压力和疲劳。为您的家人，朋友和伴侣寻求帮助是很重要的。让他们在这些项目中帮助您，以便您可以休息时间。
- 做一些有趣的事情!
在你的计划中加入让你感觉良好的活动。例如，和朋友出去看一场电影，在公园里读一本好书，散步，或者野餐，都可以帮助你忘记怀孕。这些活动也是让你的身体放松的好方法。考虑和你的伴侣出去。在孩子出生之前，这是你们两个加强关系的好时机。
- 保持身体健康
除了瑜伽，试着对孕妇进行一些温柔的练习。锻炼是一种镇静心灵并提升感觉良好荷尔蒙的一种很好的方式。同时，注意你的饮食，以保持身体营养。
还有其他伟大的提示需要考虑： - 对于实例，不要允许小问题升级到大的问题。尝试处理他们发生的分钟的小问题，以免避免受到压力。此外，让别人知道自从你怀孕以来你正在遇到情绪波动。这些信息将有助于那些最接近您的人，因为他们将在这个时候能够更好地支持您。
永远结束吗？
当你进入妊娠中期时，情绪波动结束是很常见的。然而，偶尔爆发也是正常的。不要因为你正在经历的情绪过山车而责备自己。与此同时，你周围的人也必须了解你所期待的变化，这样他们才能更好地为你提供支持。
怀孕期间尽量不要对自己太苛刻。有这样的问题是正常的。如果你和你的孩子一起看《好恐龙》，最后你哭得更厉害了，那没关系(我也差点哭出来了)，如果你的伴侣走进来忘了脱鞋，导致了超过5级的台风爆发，那也没关系。一旦你冷静下来，你就可以谈论它，继续前进。情绪波动是每个孕妇的最爱，无论是在怀孕初期，还是在9个月的旅程中。
