怀孕期间脚、脚踝、脸、手或腿肿胀

妊娠肿胀是什么时候开始的?这和全身肿胀有什么关系呢?叫它怀孕水肿或水肿!怀孕期间的水肿是很常见的，你必须不可避免地忍受并做好心理准备。以下是本文重点关注的主要问题，包括:

• 妊娠早期和晚期的肿胀
• 脚(踝)、手、脸肿胀
• 怀孕36到38周的肿胀会发生什么呢
• 如何减轻肿胀
• 在这段时间里，如何应对脚踝和脚的肿胀

孕期的其他重要特征，如饮食需求和体重增加将在另一篇文章中讨论。

怀孕期间什么时候开始肿胀?不同于其他并发症，水肿可能出现在第3个月(大约。21 -27周)

作为一种表现，这意味着它在怀孕早期不太常见。尽管如此，如果它发生了，它可能是突然的。而且它可能会有点令人震惊、不舒服或带来自我意识的感觉。

妊娠期肿胀的主要特征

怀孕肿胀(水肿)主要是由于体液潴留，这简单地意味着你的身体有意保持超过足够的液体。临床医生经常将这一特点与对发育中的胎儿进行全方位保护和缓冲的需要联系起来。这些都是对母性身体本能的感知。尿潴留还受到产生激素的肾上腺的影响。

从生物学的角度来看，随着怀孕的进行，胎儿(预期的新生儿)会随着时间的增长而增大，对附近的血管(主要是静脉)施加更大的压力。因此，主血管中的血液迫使水分通过毛细血管进入附近的组织。

一般来说，这会导致血液回流到心脏的连续过程减慢。

怀孕期间身体保留的一部分液体是由水组成的。这就是肿胀的原因。根据正在进行的研究，保存在组织中的液体会增加4磅或25%的体重增加。然而，这可能会随着超重等因素的相互影响而改变。

与怀孕期间水肿有关的另一个显著特征是母体血量的增加。

腹部肿胀是明显的，因为它在腿部、脚踝或脚的肿胀中起着一定的作用。

腿和脚踝肿胀

怀孕期间腿部和脚踝的肿胀也是由液体潴留引起的。除了减少血流外，你的身体和腿部血管在直立姿势时还必须克服重力。

在白天，肿胀会恶化。然而，警惕的女性通常每隔一天早上就会注意到脚踝肿胀的改善。显然，用手指按压后，脚踝上的皮肤不会恢复。

有什么好处怀孕期间脚肿胀？避免大部分时间都站着是一个好的开始。继续阅读下面的小贴士，帮助你应对腿部脚踝肿胀。

如果腿部肿胀伴随身体疼痛，请见助产士或打电话给医生。

脚肿

怀孕期间脚肿的原因是什么?当然，母体组织在腿部保留的液体是主要原因之一。几乎80%的孕妇在怀孕期间脚会有某种程度的肿胀。

在此期间，其他因素可能会加重肿胀。例如：

• 炎热的天气
• 长时间呆在阳光下
• 咖啡因摄入量高
• 长时间站立

脸和手肿

接下来，怀孕期间面部和手部肿胀可能是一个迹象，表明你正在接近怀孕的高度。尽管如此，它可能意味着一些不同的、复杂的或危险的事情，对你自己的生活和预期的新生儿来说。

面部肿胀的症状包括:

• 越来越多的体重增加
• 肿胀的脸
• 高血压读数
• 面部突然肿胀或手部严重肿胀

确保您告知您访问您附近的孕产妇保健在您看到。

肿胀在36,37,38周，5个月或晚期妊娠

怀孕期间的主要显著特征表现为耻骨、腰部和背部的变化。一些女性从5岁开始意识到自己的肿胀^th或在妊娠晚期。很明显，在第37周结束的时候，腹部会肿胀到最好的程度。

妊娠晚期腿部积液是由于子宫增大所致。随着体重的增加，水肿可能会随着更多的液体滞留而恶化。更多的女性发现几乎难以站立。

其他常见症状包括：

• 臀部、腰部和髋关节（包括阴部）出现麻木感。这不值得担心，因为神经会受到影响
• 排尿的频率大大增加
• 有点头痛和背痛
• 骨盆骨和耻骨周围的疼痛

应对怀孕后期的液体潴留

不幸的是，你几乎无法完全消除因体液滞留在全身而产生的浮肿。

• (在炎热的天气)多喝安全的水。水也有助于通过排尿去除多余的废物
• 减少含盐食物的摄入，因为如果你摄入更多的盐，你的盐分残留将可笑地困扰着你。什么你最终会变得越来越肿。
• 避免长时间站立和长时间坐着或坐着

在这段时间里，女性应该做好准备应对孕吐和脱水，因为产程还在继续。

更多小贴士帮助应对怀孕后期脚部或脚踝肿胀

怀孕的同时，也要考虑以下几点。

• 炎热的天气会加重怀孕期间的水肿
• 充分休息，限制做家务或活动的时间
• 饮食是另一个潜在的水潴留的原因，如果没有得到很好的解决
• 减少咖啡因的摄入以避免其他潜在的妊娠并发症

如何减少怀孕期间肿胀的脚和脚踝

毫无疑问，你都需要找到一种方法来帮助你克服浮肿。以下是一些有用的建议，可以帮助你在这段时间内减少肿胀的脚踝和脚。

1.双腿抬高时休息

休息时，身体的下半部分(大腿，包括腿和脚)应该在升高的表面休息。在怀孕早期的迹象出现时就习惯这一点会更好。使用柔软的表面，选择一个尽可能给你自由的地方，以更好地加强血液循环。

如果你愿意，你可以用一些有弹性的长袜。

很有可能你会发现怀孕过程中情况不太好。你应该仰卧在床上，为肿胀的腹部留出空间。

2.孕妇服装

穿宽松的衣服并不是生活方式的改变，而是怀孕的一个特点，它能解决你的个人健康和发育中胎儿的健康问题。这会降低全身压力，尤其是在天气炎热时。

3.频繁休息

创造足够的时间独自休息。由于怀孕肿胀主要是生理上的，休息对你是健康的。

记住休息时你应该躺在左边。内科医生说，这样做可以使腔静脉（热静脉）轻松地将血液流回心脏。

4.试着做有规律的运动

另一种缓解脚踝和关节积水的方法是锻炼。这并不意味着你要去健身房!没有必要的。只要让你的身体投入轻运动比如四处走走。试着在没有栏杆支撑的情况下爬楼梯。

第二，花几分钟做休闲或轻度游泳。这对于解决液体滞留非常重要。由于游泳池维护不善会带来感染风险，因此应事先采取预防措施。

最后，如果你最近或以前经常骑自行车，那就骑自行车吧。

5.把高跟鞋放在一边

在炎热的天气里，选择舒适的敞口鞋，或者你可以回到你的拖鞋（一种柔软的敞口鞋。这不是人字拖）。

高跟鞋的一个缺点是它可能会导致背部疼痛，这在怀孕期间应该是一个梦。

6.避免交叉双腿

坐着的时候，双腿要分开一点。

当你必须看医生的时候

在任何情况下，你注意到不明原因的突然肿胀，特别是在第一次怀孕期间，寻求医疗建议或咨询你的私人医生。

突然水肿或肿胀

你不能忽视它，如果它发生像一个意外或类似的事情。无论突然的肿胀是轻微的还是严重的，都要立即打电话给你的医生并提醒他或她。

体重迅速增加或过度肿胀

如果你注意到你刚刚开始迅速增加体重在没有真正改变你的饮食的情况下，永远不要忽视和放松。

先兆子痫虽然不太常见，但有时被认为会导致面部、手和脚过度肿胀。它会导致面部浮肿。

子痫前期与液体积聚有关。然而，与健康女性怀孕期间体液潴留和肿胀不同，子痫前期与某些健康相关风险有关。这些包括:

• 有先兆子痫家族史
• 糖尿病或高血压
• 第一次怀孕
• 双胞胎、三胎或多胎胎儿

最后一句

任何人都希望和相信，肿胀永远不会发生，至少也不会说出来。不幸的是，超过一半的女性在怀孕期间会遇到某种肿胀。如果你足够幸运，没有经历过，你就会被计算在内。更重要的是;

• 确保定期检查血压
• 再次检查并确保从怀孕前到第二和第三个月的体重增加都在建议范围内
• 不要忘记跟踪你的身体质量指数(BMG
• 停止吸烟

在一天结束时，你会在成功交付后很快克服它。当心。