排卵是指月经周期中卵子从卵巢中释放出来的时间。这个过程通常是由荷尔蒙引起的。每个女人的感受都不一样。有些人可能会注意到性欲的变化，而另一些人的强烈的嗅觉或渴望可能是他们在这个时候的迹象。
然而，对一些女性来说，排卵期乳房疼痛是相对常见的经历。好消息是，排卵期间乳房胀痛或疼痛没有什么好担心的。让我们解释为什么。
排卵是什么?
简单地说，排卵是在下一次月经周期前12-16天发生的事件。每个女人的月经周期都不一样。这个周期一般需要23-35天。平均而言，大多数女性在下一次经期前14天开始排卵。然而，每个女人的约会日期都不一样。
有性激素控制你的月经周期。这是卵泡刺激素(FSH)。这种激素是由脑下垂体释放的。卵泡刺激素刺激卵巢中卵泡的生长。它还能刺激雌激素的分泌。
雌激素的产生导致垂体分泌卵泡刺激素的减少，并导致黄体生成素的释放。LH促使卵子从卵巢释放出来。此时，雌激素会刺激子宫内膜血管和腺体的生长，为怀孕做好准备。
排卵一周后，留在卵巢的卵泡产生孕酮激素。这种激素也有助于子宫内膜的发育，为怀孕做准备。孕酮在体内的释放也会刺激乳房，促使腺体开始发育，产生乳汁。
在排卵后大约14天，如果没有受精，孕酮的产生就会停止，月经就会开始。一旦月经停止，随着卵泡刺激素的释放，身体又开始了整个周期。
排卵时引起乳房疼痛的原因是什么?
既然我们已经了解了这个过程，那么就更容易理解为什么在排卵期乳房疼痛了。周期性乳房疼痛主要是这一阶段激素变化的结果。乳房组织对激素变化很敏感。结果，雌激素和黄体酮水平的变化会导致疼痛或触痛。
每个女人的疼痛程度各不相同。有些女人会经历轻微的柔情，几乎不被注意到。或者，有些人可以将这种经历描述为乳房疼痛。研究人员继续研究排卵期间这种疼痛(周期性乳房痛)的原因。有人担心，乳房疼痛的原因可能是孕激素水平低于雌激素在周期的后半段。此外，一些研究认为，疼痛可能是由于蛋白质催乳素异常。
把你所经历的疼痛的次数记录下来是明智的。这将有助于确定疼痛或疼痛是否是排卵的结果。如果你只是在排卵期才会感到疼痛，那么你就是众多女性中的一员，她们的乳房疼痛是排卵期的标志。
其他引起乳房疼痛的症状包括经前综合症、怀孕或压力(由于压力而发生的激素变化)。
要做什么吗?
你可以尝试一些家庭疗法来缓解疼痛。它们包括:
- 穿一件舒适的文胸。
- 冷敷在乳房部位。从冰箱里拿些冰块，用毛巾包起来。将包好的冰块轻轻压在疼痛处5 - 10分钟。
- 减少盐的摄入量。这将有助于减少排卵期间的水分潴留。由于孕激素的释放，女性在这段时间内水潴留的风险很高。随着乳房的增大，水潴留会导致一些女性疼痛。
- 避免咖啡因
- 吃低脂肪的食物。在这段时间保持健康的饮食。选择高纤维食物，以及富含水果和蔬菜的饮食。
- 用精油或羊毛脂轻轻按摩乳房。
周期性乳房疼痛没什么好担心的。这是排卵的常见症状。然而，如果你观察到疼痛在你的月经周期(非周期性乳房疼痛)后仍持续很长时间，那么你可能应该咨询医生，确定其他可能导致疼痛的因素。
