我一直咬着自己的脸。我怎样才能停止咬和咀嚼的习惯?当我在睡觉的时候咬它们，这是否意味着我有紊乱或习惯?是什么让你开始咀嚼你的脸颊?
我为什么咬自己的脸颊?
让我们来看看一些常见的原因，为什么人们总是咬脸颊。记住，它有时可能在无意识或无意识的情况下发生。
1.不良咀嚼习惯
不良的咀嚼习惯会让你咬到脸颊内侧。在喜欢嚼口香糖的孩子中，这是一件很常见的事情。这是因为大脑的注意力被转移到大脑需要的专注和注意力上。
如果你不小心咀嚼，你会咬到你的舌头和内唇。人们普遍认为细嚼慢咽是一种良好的习惯，吃饭时尽量避免视觉和其他干扰。
2.牙齿错位
牙齿排列不整齐的人更容易咀嚼脸颊，但这并不是因为他们有不好的“咀嚼”习惯。而是因为它们的牙齿没有合在一起或在中间留下缝隙。新健康顾问提醒说，你的大脑试图“填补空白”，但错位的牙齿“产生心理依赖”，这意味着你对大脑的感知是这个问题的一个重要因素。
如果你患有慢性颊咬，牙齿问题无疑是其原因之一。
3.焦虑性障碍
另一个原因是任何一种焦虑。这些障碍的显著特征是个体表现出自我控制的丧失和异常增加的压力模式。作为博士的阿布Bhadranna在医生的圈子里，这样的人可以参与咀嚼口香糖，以帮助他们停止这种习惯的增长。
4.慢性颊咬角化病
这是一种以身体为中心的重复行为(BFRB)，类似于扯头发、咬指甲和频繁眨眼。“[goodtherapy.org]。事实上，这个问题从你的童年后期就开始了，据说甚至会持续你整个孩子的一生。
5.吸引他们
这是由于口腔灼热综合症的缓解作用。然而，有时这种活动可能是咬嘴唇的一个原因。“对奶瓶乳头强有力的或异常的营养吸吮”字面上把脸颊内侧拉向牙齿，使牙齿容易咬。这在婴儿中很常见。
在睡梦中咬着脸颊。是压力还是情绪?
你发现自己了吗?咬在的脸颊睡觉的时候吗?你并不孤单。过度咀嚼你的嘴不仅意味着遭受过去的压力经历，而且是以压力的名义应对这些不可避免的情况的一种方式。根据心理学家的说法，许多人无法逃避面对压力的现实，不得不学习放松技巧。
即使咬人的人知道它的伤害效果，对受影响的人来说，这是一种推动或强迫的力量。人们做什么来摆脱无聊和感动的情绪?有些人在不活跃或感到无聊时开始咀嚼。
症状
如果不仔细检查牙齿，一些常见的脸颊内侧咬伤症状可能会被忽视。当你因为这个问题而口腔疼痛时，一些症状就会显现出来。它们包括以下症状:
- 口腔摩擦性角化病的症状是粘膜增厚和锯齿状线，
- 被咬内侧有溃疡、黑斑或老茧，
- 如果你的脸颊内侧有慢性咬伤和溃疡，要画一条线白线现在可以看到很长的一段，
- 如果有疼痛，可能意味着感染，
- 颊粘膜出血、肿胀、压痛，
- 可报告有烧灼感。
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如何治疗和补救
虽然有些人不需要任何特殊的治疗，如果你的粘膜感觉粗糙，凹凸不平的小山丘和出血，你需要认真的治疗。
清洁
每顿饭后喝水后都要漱口，清除食物残渣，防止碎屑堆积。目前是否清洗伤口对预防感染和其他不太可能发生的事情，如气味和口臭很重要。
尽量避免吃太热的食物
避免吃热的食物可以加速愈合。不幸的是，如果你已经习惯了热饭，这就不再是你可以沉迷的东西了。首先，它可能是不舒服的来源。此外，它可能导致形成脸颊内侧口腔溃疡．此外，还有可能受伤。
止血
有时出血可能是由于这个问题。你要做的一件简单的事情就是在舌头的帮助下对口腔内壁施加压力。
冷敷
脸颊内侧可能会肿胀，尤其是当你是一个慢性咬人者时。你需要做的是用棉布包裹冰块，然后把它放在患处的外侧。
缓解疼痛的治疗
毫无疑问，这种疼痛会让你彻夜难眠，除非你服用止痛药。如果你对药物、药片或药片没有过敏反应，你可以使用布洛芬或阿司匹林。然而，如果疼痛持续超过一天的时间，寻求医疗帮助，并找到更好的方法来治愈咬伤。注意，如果你忽视口腔溃疡很可能发展成为伤口。
用生理盐水冲洗
这是另一种简单的治疗方法，可以帮助你减轻疼痛和消肿，对清洁也有好处。
如果你没有盐溶液，可以在温水中加入少量盐。用它漱口。每天做几次。
慢性颊部咬伤-颊部咬伤
正如我们之前看到的，其中一个常见的原因是牙齿错位。
Morsicatio buccarum或者慢性咀嚼是摩擦性角化病的一种。这是一种由“反复咀嚼、咬或啃食”引起的疾病，其特征是慢性刺激颊粘膜(脸颊内侧柔软的组织)。这种刺激基本上是由于“咀嚼系统功能不全活动”的摩擦或挤压性质造成的损伤。
另一个可能导致慢性病例的原因是假牙构造不良。如果假牙构造不佳，就会缺乏下面口腔组织和牙龈的必要支持，因此稳定性较差。
很多时候，有学习障碍、残疾和精神障碍的人得到严重的自我伤害也被称为自残．患有这种疾病的人也容易患慢性咀嚼症。
慢性病例的一个特点是病变的发展。在诊断Morsicatio buccarum,这些病变可用于分析。
如何停止咬人?
为什么停止咬脸颊是必要的?涉及到的一些实例可以证明这是不可避免的。现在，如果你因为行为而咬了自己的脸颊你必须学会应对各种措施。
护齿套
这是解决这个问题的简单方法之一(尤其是对儿童)。但是成年人在睡觉时咬脸颊是没有限制的。一个好的护齿器应该由你的牙医设计，以满足你的特殊需要。一个典型的护齿很适合上牙，但有些人也可以为下牙做护齿。
使用护齿器的唯一缺点就是要习惯它。否则，如果你不使用由中等软材料制成的防护器，你可能会导致口腔黏膜发炎。
矫正牙齿
你这样做是因为牙齿和智齿错位吗?考虑去做整形手术来矫正和塑造你的牙齿，并停止咬脸。
养成慢嚼的习惯
或者，你可以学着开始吃得更慢，同时避免分心导致意外的脸颊咬伤。
避免采摘或摩擦它们
第三，避免摩擦也是相当重要的，特别是当你的口腔中有破碎的牙齿时。另外，当你感到脸颊内侧粗糙时，不要用指甲抓粘膜。
结论
如果你经历了与这个问题相关的创伤性疼痛，去临床测试和评估你的口腔损伤。口腔损伤或颊咬疮与口腔癌的典型症状相似，这一点非常重要。慢性牙颊与口腔磨擦性角化病密切相关，是其发病原因之一。
参考和引证著作
- http://www.enkivillage.com/bit-inside-of-cheek.html
- http://www.newhealthadvisor.com/Biting-Inside-of-Cheek.html
- http://emedicine.medscape.com/article/1076089-clinical
- https://en.wikipedia.org/wiki/Morsicatio_buccarum
- http://dentagama.com/news/cheek-biting．2015年7月14日更新。
- http://www.oralcancerfoundation.org/facts/．
