每个人都想拥有一个容光焕发、健康年轻的肌肤。健康的皮肤意味着你有健康的思想和身体。从你的护肤品无论是你的睡眠习惯还是你的锻炼习惯，一切都会影响你的皮肤质量。我们大多数人尝试使用上百种产品来实现这一目标，但并不是所有产品都显示出预期的结果。另外，它们可能含有有害的化学成分。保持年轻和健康的面貌可以通过正确的方法实现。让我们看看!

1.在你的日常美容中加入椰子油

特级初榨椰子油是一种很好的保湿剂，可以有效地处理干燥的皮肤。这种油富含中链脂肪酸，对皮肤有好处。此外，它富含多酚和植物营养素，作为抗氧化剂，并含有其他组织支持和组织保护剂。将1汤匙蜂蜜、1汤匙椰子油、1 / 2茶匙盐和1茶匙德麦拉拉糖混合，就可以制作磨砂膏了。之后，用它去死皮细胞。

2.是太阳安全

保护它不受太阳的照射是保持它美丽的一个重要方法。过度暴露会导致老年斑、皱纹和其他皮肤问题。你可以找个阴凉处，穿上衣服，涂上防晒霜。你也可以使用含有防晒因子的化妆品。

3.水合物自己

这条建议对于让皮肤看起来更年轻非常重要。为了保持它的年轻和柔软，你应该每天喝8-10杯水。你也可以饮用绿茶或花草茶作为补充水，它们不含咖啡因。它们能保持里里外外的水分，是很好的抗氧化剂。其他水合作用的来源包括多汁的蔬菜和水果，如黄瓜、苹果、生菜和浆果。

4.不要吸烟

吸烟对皮肤有害。它会破坏皮肤的外层，导致皮肤暗淡、浪费。此外，吸烟通过抑制血管减少流向皮肤的血液数量。因此，这会减少氧气和必要的营养物质到达它。因此，为了拥有更年轻的肌肤，你需要戒烟。

5.健康均衡的饮食

均衡的饮食可以改善你的肤色。因此，你必须每天吃水果和蔬菜，因为它们富含抗氧化剂，可以帮助保护身体免受损害。维生素A是一种抗氧化剂，支持细胞生长，保护细胞免受伤害。另一种抗氧化剂，维生素C可以帮助组织再生和自我修复。你应该多吃西红柿和胡萝卜，因为它们含有类胡萝卜素，是对抗自由基的抗氧化剂。

6.膏经常

去角质是保持皮肤健康和年轻的最好方法之一。它可以防止毛孔堵塞，帮助肤色不均，防止皱纹和细纹。每天去角质和清洁。

7.充分休息

经常获得充足的睡眠可以帮助你提高你的能量水平，保持你的体重，减轻压力和。你需要每晚至少睡7个小时，因为这有助于保持皮肤年轻和健康。

8.做练习

经常锻炼可以帮助你获得健康的皮肤和身体。你可以通过尝试冥想、瑜伽和深呼吸来保持神经平静，减轻压力。

9.用蜂蜜

蜂蜜富含抗氧化性能、维生素、酶、矿物质和氨基酸，你可以把它作为一种它有助于滋养和培育数百年的成分。此外，蜂蜜还能促进细胞再生，减少炎症，这两者都是年轻容颜的关键。除此之外，蜂蜜还含有保湿的成分，有助于捕获和保留皮肤所需的水分。你可以加入碾碎的岩盐(2茶匙)和蜂蜜(1汤匙)，用这种混合物去除死皮细胞。你也可以在印度醋栗汁(30毫升)中加入纯蜂蜜(1茶匙)，每天早上饮用这种混合物，以减少衰老。

10.使用柠檬

柠檬汁有助于排除体内毒素，使皮肤远离黑斑和瑕疵。此外，柠檬汁富含维生素C和钾，可以预防损伤，对抗自由基，保持皮肤健康和年轻。简单地，直接涂抹柠檬汁(1茶匙)。这种方法有助于快速缓解黑斑和皱纹。

11.使用姜黄

姜黄是一种抗菌剂，消炎和抗菌剂，可以改善血液循环水平，清除瑕疵，对抗感染，消除细纹和皱纹。将姜黄粉(1茶匙)、蜂蜜(1茶匙)和一些牛奶混合成粗糙的糊状物。以后每天用这种混合物在皮肤和脸上磨砂。你可以将半茶匙姜黄粉和两茶匙脱脂牛奶混合，来对抗浮肿和黑眼圈。

12.使用甜椒

一般来说，灯笼椒富含维生素C，能保持皮肤弹性，防止氧化损伤，使它看起来年轻。研究表明，每天喝甜椒汁具有有效的抗衰老功效。为了达到这个目的，你拿一个甜椒，去掉它的果肉。然后加入1茶匙牛奶，1汤匙燕麦片和蜂蜜，搅拌成糊状。敷于面部，十五分钟后用温水洗净。

以上所有的简单提示和技巧家庭补救可以帮助我们在几周内自然地获得年轻和健康的皮肤。另外，定期去角质，用正确的方式清洁面部，并充分保湿。所有因素共同作用，使它看起来光彩照人，年轻。记得照顾好自己，你会发现你的皮肤有光泽。如果你知道其他保持皮肤健康和年轻的方法，请与我们分享。