你是否曾经莫名其妙就开始哭，或者突然感到沮丧或大笑，是吗?
好的,别担心!没什么大不了的，不，你并不虚弱，只是你的荷尔蒙不正常!
在排卵期,卵子从卵巢释放到输卵管，在输卵管中停留大约12-24小时:如果它与精子接触，它就会受精，否则它就会开始以经期的形式解体。
每个女人的月经周期都不一样，因此，预测排卵的确切时间可能是困难的，这取决于具体的人。然而，在这段时间内会发生大量的荷尔蒙失衡，导致女性经历排卵症状，可能包括:
- 情绪波动。
- 易怒
- 基础体温升高。
- 宫颈粘液改变。
- 经期抽筋和腹痛。
原因
内容
如果你在排卵期有快速变化和不可预测的情绪波动，这一过程可能是你产生这种感觉的原因。
女性经历突然的情绪变化(抑郁、幽默、易怒、焦虑、悲伤、愤怒、焦虑或紧张)是很常见的。好吧，没有科学证明，没有直接证据表明这些由排卵引起的突然情绪变化，但一些研究将荷尔蒙激增与情绪波动联系起来。
的激素(雌激素和黄体酮)的波动在大多数情况下是导致排卵期间情绪突然波动的原因。除了这个问题，妇女还会出现其他症状，如:
- 头痛。
- 头晕。
- 腹胀。
- 腰痛。
- 心悸。
- 出汗了。
- 潮热。
自然治疗排卵情绪波动
虽然排卵持续1-3天左右，但不需要针对性的特殊治疗。然而，你可以改变一些生活方式，让你和你周围的人在排卵期可以忍受。
- 多吃富含欧米茄3脂肪酸的食物，如大比目鱼、鲑鱼和核桃。另外，多吃水果和绿叶蔬菜，因为它们富含矿物质和维生素，有助于缓解这个问题。
- 少喝或少喝含咖啡因的饮料，咖啡因是一种天然的兴奋剂，它会放大荷尔蒙的波动。
- 在你的日常生活中加入一些轻微的运动来消除抑郁和控制排卵的情绪波动。
- 确保你每天最多喝8杯水，以确保你的身体水分充足。
- 至少在12小时内避免摄入酒精饮料th－16th在你的月经周期中，如果你的情绪易于排卵变化。
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