新生儿被称为快乐的捆，因为他们触发了整个家庭的幸福。把孩子抱在手里，看着他的眼睛应该是令人兴奋和满足的。但有时，所有这些兴奋可能会让母亲无法承受，直到她患上抑郁症。
产后抑郁症(Postnatal depression, PND)或产后抑郁症(Postpartum depression, PPD)是许多父母在分娩后患上的一种非常常见但又异常的疾病。尽管它主要影响女性，但也会影响父亲和伴侣(这种情况非常罕见)。
产后抑郁症的症状和体征
尽管这是一种非常常见的疾病，至少有十分之一的女性在分娩后一年内受到影响，但大多数患者甚至不知道自己是患者。以下是一些你应该知道的产后抑郁症。
- 在无眠的夜晚
- 噩梦
- 没有价值的感觉，你不配做孩子的母亲。
- 你不想抱你的孩子
- 经常为无关紧要或没有原因的事情哭泣
- 自杀的感觉
- 病态的幻想，比如想杀了自己的孩子
- 你认为自己是个失败者
- 沮丧、易怒和不安
- 低自尊
- 和宝宝相处不好。
- 疲劳会降低精力和积极性。
- 对日常活动缺乏兴趣或乐趣。
大多数人经常混淆婴儿抑郁症和产后抑郁症。产后抑郁症的症状与产后抑郁症几乎相同，但产后抑郁症的症状在分娩后15天就会自行消失，而产后抑郁症的症状可能会持续很长时间。有人说PND是婴儿忧郁的严重版本。
导致产后抑郁症
虽然产后抑郁症的真正原因尚不清楚，但据信是由以下条件引发的:
大萧条的历史
有心理健康问题史或接受过抑郁症治疗的人比正常人患产后抑郁症的风险更高。
困难的孩子出生
如果你经历了艰难的分娩，比如你做了剖腹产，那么你很有可能会患上产后抑郁症。
金融约束
经历经济困难时期的母亲很可能在出生后患上抑郁症。
意外怀孕
计划外的孩子不仅会带来压力，还会导致产后压力。我指的是那些因为强奸而生下的孩子。
最近发生的一件压力很大的生活事件
一个人在再次怀孕前流产，可能会被情绪所压倒，从而引发产后抑郁症。
暴力
暴力侵害妇女会增加产后抑郁症的几率。任何形式的暴力，包括身体，情感或心理都会导致产后抑郁症。
吸烟
烟草有很多副作用，包括导致抑郁。抑郁症的严重程度甚至会导致自杀的念头。
治疗和支持
大多数女性并不知道自己患有产后抑郁症，因为它是逐渐发展的。大多数有这种症状的人都不想出来寻求帮助，因为他们害怕被评判。重要的是要明白，无论你经历了什么，都不是你的错。抑郁并不会让你成为一个糟糕的父母。
跟某人
告诉你的家人或朋友你的情况很有帮助。这将帮助他们更好地了解你，并知道他们可以做些什么来帮助你。他们可以创造时间和你在一起，这样你就不会感到孤独，从而产生自杀的念头。
需要足够的休息
休息对想要恢复体力的新妈妈来说非常重要。在这段时间里很难得到足够的休息，因为你必须照顾你的孩子，这就是导致易怒的原因。你需要找时间休息，即使这意味着把你的孩子交给另一个负责任的人照顾。
保持健康
在这段时间里，你和你刚出生的孩子的健康应该是你的头等大事。为了你们俩的安全，保持对所有医疗预约的关注，遵循医生的指示。疾病会引发压力，从而导致产后抑郁症。为了保持健康，你还必须确保你的饮食营养丰富。你应该吃均衡的饮食，包含所有必需的矿物质。
加入PPD支持小组
正如我之前所说，这种疾病影响了很多人，找到有类似问题的人真的很有帮助。没有什么比知道你并不孤单更让人宽慰的了。它给你希望的感觉。在一个互助小组里，你会发现那些经历过产后抑郁症的妈妈们。他们会告诉你该做什么和不该做什么。在我看来，这是治疗产后抑郁症最好的方法。
锻炼
锻炼对一些人来说是困难的，但相信我，这是有帮助的。你不需要通过在健身房举重来对自己施加压力，只要从户外散步开始就可以了。换个环境和新鲜的头发会让你的情绪得到控制。参加其他要求不那么高的简单体力活动。
与专业人士交谈
如果在尝试了上述治疗方法后，症状仍然存在，那么是时候去找心理治疗师了。心理治疗师是接受过不使用药物治疗精神疾病培训的人。他们通过建立一种关系，然后和病人一起工作来找到解决办法。心理学家的好处是他们知道如何对付你。
药物治疗
使用抗抑郁药物治疗PPD应该是最后的选择，因为相关的副作用。如果母乳喂养的母亲使用一些药物，可能会影响婴儿。你应该和你的医生谈谈，他会做出正确的决定，给你最好的处方。大多数情况下，如果这种情况对母亲和婴儿造成严重危险，其副作用总是被忽视。
