人类意味着不得不处理各种诱惑，其中许多人对我们有益。人类已经设法为自己和地球的其他地区而培养非常糟糕的事情，造成众多水平的破坏和健康问题。也许是最糟糕的是那些容易被迷住的人，非常努力，靠近不可能打破。这些主要包括药物，酒精和当然，吸烟。
出于本文的目的，我们将仅关注吸烟和尼古丁成瘾，并谈谈如何控制它，如果你越来越累了烟草制品. 继续阅读，学习如何最好地恢复你的生活，并采取初步措施控制你对尼古丁的依赖。
1.取代尼古丁
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有一种叫做尼古丁替代疗法，它对任何想要控制和减少成瘾的人都非常有效。在这种治疗中使用了不同的方法，但有三种方法被证明是最有效的。第一种是非处方产品，你几乎可以在任何地方买到。
它们可以是补丁，口香糖或锭剂。根据您最舒适的内容，这对于您的初始渴望开始减少，这是一个足够的选择。可以在身体上的任何地方应用贴片，你可以嚼口香糖每天多次，或者每当你觉得吸烟时拿锭剂。对于那些结合所有三个解决方案的人来说，最好的结果发生了最佳的结果。
第二个替代方法围绕鼻喷雾和吸入器旋转。这些更像是东西的药物，而不是你总能克服柜台的东西。事实上，大多数是处方产品，这意味着您无法在药店自由地获得它们。您需要咨询您的从业者并要求他们进行处方。吸入器和鼻腔喷雾更有效，并且它们能够比贴片，口香糖和锭剂更好地降低你的渴望。
第三种选择您可以选择是不含尼古丁的处方药。最受欢迎和常用的两个包括Bupropion，或Zyban.和varenicline或Chantix。如果你想要比上面讨论的短效替代品更严重的东西，这是最好的选择。同样，根据你的渴望和你的总体上瘾程度，将长效和短效方案结合起来仍然是最好的行动方案。
2.抽气作为替代品
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您可能听说过Vaping，Vopers，Vape Pens，以及其余的术语，周围的吸烟最佳替代品存在。虽然其对人体对人体的影响比某些人的影响比尼古丁更危险，但仍然没有足够的证据来证实它。
此外，由于这些电子雪茄和笔使用的产品不含烟草，因此它们不能几乎对身体有毒。因此，Vaping是控制尼古丁成瘾并脱离常规，每日需求的烟草产品的好方法。
近几年来，许多想戒烟的吸烟者在完全戒烟之前，首先改用抽气和类似的现代方法。据说没有可吸入的产品对我们有好处，因为肺部不是用来处理这类工作的。这意味着在极端情况下，抽菸也是不好的，但作为吸烟的替代品，这是你最好的选择。它非常有效，因为它模仿了你吸烟时的动作。
你用手做的动作，拿着电子烟，以及背后的整个想法，都足以让潜意识随着时间的推移切断与烟草的联系。如果这听起来像是你可以利用和控制你的尼古丁上瘾更容易的事情，一定要去看看vapingvibe.com了解更多。
3.避免触发器
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大多数吸烟者在某些情况下占据他们的卷烟只是因为它们习惯了。有许多人抓住自己吸烟，不享受那个特别的烟雾会议，询问为什么他们甚至决定点亮。
习惯的力量是真实的，它对我们拥有巨大的力量。为了限制你的尼古丁摄入量并慢慢开始控制它，尽量避免吸烟触发器通常会让你伸手去卷烟.
在聚会或酒吧里，喝咖啡和压力感是最常见的吸烟诱因。如果你能在一段时间内限制吸烟，直到你不再需要吸烟，你可能会开始意识到你不需要一天抽五支，甚至三支。很快，在你抓住它们时能说“不”之前，这将变成一个或两个。最后一步是开始你的戒烟之旅。
4.延迟不可避免的
如果上面的方法听起来不错，但你还不能做到，试试这个巧妙的技巧。无论什么时候你想吸烟和拿香烟，都要稍微延迟一下。一开始几分钟就足够了。迟早，你可以将吸烟时间推迟10到20分钟，在你意识到这一点之前，一天中就没有时间消耗你平时的吸烟量了。当你推迟吸烟的时候，做点什么来加快时间。只有当你有足够的耐心、力量和意志力去坚持并做到这一点时，你的头脑，以及你的上瘾，才能以最简单的方式被欺骗。
5.让你的嘴有点去做
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对于那些正在完全控制尼古丁上瘾的人来说，最后一条建议是，当突然的渴望袭来时，要忙着用嘴。如果你吃一些不含糖的糖果、水果、种子、坚果或蔬菜，咀嚼或啃几分钟，这种渴望可能会停止。这一切都与心理有关，可能是上述习惯的影响，而不是你对尼古丁的需求。试几次，你就会被比烟草健康得多的东西所吸引，而烟草将取代你的口腔渴望。
