当我们感到困倦、疲倦或无聊时，我们会打哈欠。大多数情况下，我们无法控制何时不打哈欠，因为打哈欠是正常的、非自愿的。但是想象一下这样一个场景：你正在和老板开一个非常重要的会议，然后每隔几分钟就打哈欠？
这不仅令人尴尬，而且是一种不尊重的表现，它表明你没有注意到别人所说的话。过度打哈欠被大多数人视为反社会行为。尽管它不会引起任何严重的健康问题，但它总是发生是不正常的。这也可能是潜在的威胁生命的问题的迹象。
在本文中，我们将探讨过度打哈欠的原因。
什么导致慢性打哈欠？
目录
如果你总是有打哈欠的冲动，那么这是有原因的。正如我所说，经常打哈欠是不正常的。以下是可能出现此问题的原因。
血管迷走神经反应
血管迷走神经反应是一种导致心跳缓慢并影响腿部血管神经的疾病，使血管扩张。因此，心脏泵出少量血液，少量血液倾向于流向腿部而不是头部。这会剥夺大脑的氧气，导致频繁打哈欠以弥合间隙。它也会引起恶心，有时会晕倒。这种情况是由强烈的情绪如疼痛或焦虑引起的。在一些人身上看到血液也会引发血管迷走神经反应。研究表明，这种情况影响到世界上25%以上的人口，使其成为造成这一问题的最常见原因。
药物
这可能是你正在服用的药物的副作用。用于治疗帕金森病和抑郁症的药物总是影响神经递质，并可能引发过度打哈欠。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）是最常用的抗抑郁药，已知其副作用是导致过度打哈欠。
长时间消耗能量饮料
让我们结束这次讨论吧，能量饮料对你的健康有害。这些饮料富含咖啡因和其他有害物质，会给你的身体带来许多健康问题。用于制造能量饮料的咖啡因会刺激肾上腺素的产生，从而导致失眠。我们都知道睡眠不足会导致打哈欠和疲劳。长期使用能量饮料会导致其他严重并发症，最终可能导致你过早死亡。
睡眠障碍
如果它发生在睡觉的时候，可能是一种危险的迹象睡眠呼吸暂停。这是一种呼吸反复停止和开始的情况。这是一种非常严重的情况，当上呼吸道在睡眠中反复阻塞时就会发生。这意味着大脑可能得不到足够的氧气，导致频繁打哈欠来补充这种不足。
焦虑
大多数人在紧张或焦虑时经常打哈欠。这是因为焦虑通过引起生理、心理和情绪变化来给身体带来压力。这些变化可能包括心率加快和身体肌肉收紧。这些变化会引发频繁的打哈欠. [改编自焦虑中心]
肥胖
超重几乎是呼吸问题的同义词，因此可能是你打哈欠的原因。体内过多的脂肪会抑制血液循环，并在这个过程中剥夺血液中的氧气。这增加了人们打哈欠来填补空白的冲动。肥胖也会导致焦虑和睡眠障碍，如引发该问题的睡眠呼吸暂停。
治疗和预防
这种情况下的药物将根据根本原因开具。因此，如果你觉得自己的哈欠正在成为一种严重的麻烦，你应该立即就医。但是，以下方法可以减轻症状。
练习
尽管有些人抱怨运动后打哈欠，但体育活动有助于减轻这种状况。运动，特别是如果你超重的话，会减少热量，促进身体血液循环。这将直接减少它。
充分休息
主要原因是睡眠不足引起的疲劳。确保你有足够的休息时间，至少六个小时，以避免疲劳。如果你很难入睡，那么我建议你在睡觉前洗个澡或者读本书放松一下。通常，睡眠是解决问题的最好方法。
呼吸练习
据埃克斯博士说，呼吸练习提供了一种缓解焦虑、改善睡眠和提振情绪的方法。作为一个经常打哈欠的人，这些练习应该会派上用场。呼吸是一种无意识的活动，但呼吸练习和技巧旨在控制我们的呼吸方式。这种有控制的呼吸向我们的神经系统发送信号，表明一切正常，从而抵消焦虑的影响。
检查你的饮食
能量饮料含有咖啡因，会导致睡眠问题。避免打哈欠是确保你有充足睡眠从而减少打哈欠的一种方法。你应该避免在下午3点以后吃含糖的食物或饮料，因为这会导致不安的夜晚。一些专家建议，喝冷饮可以降低体温，从而立即减少打哈欠。你应该试试那个。
以正确的姿势坐着
懒洋洋地坐在桌子上会给你的肺带来很大的压力，从而导致打哈欠。你可以通过正确的坐姿来防止这种情况。你也可以通过与朋友聊天或散步来短暂休息。这可以防止因长时间坐在同一位置而产生的无聊和疲劳。
概述
除了我上面提到的原因外，过多的病例也可能是脑瘤、血管破裂、肝衰竭、心脏或周围出血或癫痫的征兆。虽然这些情况非常罕见，但却有生命危险。因此，你应该提防突然打哈欠，即使尝试了上述治疗方法也不会消失。
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